Description du cours
Cours de danse contemporaine :
Ce cours vise l'apprentissage de techniques (et chorégraphies) en danse contemporaine (de lyrical à moderne) et met l'emphase sur la fluidité et l'énergie du mouvement, la gravité, la conscience du centre et inclut un travail d'alignement. Ce cours encourage aussi l'expression et la créativité de chaque participant.
Pourquoi danser ?
Les bénéfices de la danse incluent notamment une meilleure
coordination, flexibilité, conscience corporelle,
circulation sanguine et bien-être global.
Comment faciliter le mouvement ?
N'hésitez pas à arriver au studio quelques minutes avant le
début du cours pour vous réchauffer et 'huiler'
vos articulations. Même si des exercices de réchauffement sont enseignées au début du corps, chaque corps
est différent et
certains muscles peuvent nécessiter plus d'attention. Donnez à votre corps ce qu'il a
besoin.
Que dois-je apporter au cours ?
Apportez des vêtements légers et souples, pour être
confortable et à l’aise pour bouger.
N’oubliez pas d’apporter une bouteille d’eau pour vous hydrater pendant
et après la classe.
Quoi manger avant la classe ?
De la nourriture qui vous apportera de l'énergie et
soutiendra votre corps au cours de l'exercice, riche en
potassium et en magnésium (pâtes, dates, noix, fruits, et une banane est un choix excellent!).
Assurez-vous de manger quelque chose immédiatement après le cours (yogourt, fruits) afin de
régénérer vos muscles et votre corps avec suffisamment de minéraux et vitamines.